2020.04.11 08:21自主トレーニングメニュー中京大学大学院 小西 壮介先生 監修平野剣道協会 剣道強化自主トレーニングメニューサーキットメニューpart120秒動く→15秒休憩の繰り返しトレーニングを実施していて余裕だと思った方は、メニューの後に書いてある※のところを参考にして強度の調整をしてください。①ランジジャンプ (左右の足入れ替えてジャンプ)※高く跳ぶ、足を早く入れ替える、...